"Заняться собой" - это НЕ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ.
Егор, хочу «заняться собой». У вас есть тренировки на «жиросжигание» ?
Во первых, принимая решение "заняться собой", большая часть подразумевает поход в тренажерный зал.
Но не умный фитнес, пилатес, не тренажерный зал - это не про похудение.
Если ваша задача снизить лишний вес - первое, что нужно сделать - это удостоверится, что у вас все впорядке с гормональной системой. И затем заняться коррекцией ПИТАНИЯ. Вы - это то, что вы едите!
Единственное к чему может привести такой путь - стресс/переутомление/хроническая усталость + срыв работы имунной системы!
Увеличение количества интенсивных тренировок в день # более быстрый результат.
90% результата заключается в питании. Потому что бы какая эффективная тренировка не была, вы ее сразу можете профукать одним бутербродом 🥪
И на тренировках наша основная задача ЭТО ДВИЖЕНИЕ. Потому что у нас катастрофический дефицит движения! Мы катастрофически мало двигаемся!
Я ЗА тренировки! Для поддержания/укрепления здоровья ДВИЖЕНИЕ необходимо нам каждый день!
❗️Но многие пишут, что проходят мои тренировки и худеют! В чем секрет?
Иногда начало тренировок является отправной точкой для коррекции питания (доп. Мотивация).
Поэтому они помогут вам без «издевательств» начать собой заниматься.
И ничего не поменяется, пока есть слово «надо!». А когда появится «мне нравится». Все заиграет другими красками. Это касается всех аспектов в жизни. Включая тренировки. И на моих занятиях мы избавляемся от этого «надо», потому что это ложное представление о дисциплине и самокнтроле. Оно создает психическое напряжение. И я делаю все, чтобы в прцоессе у людей появилось желание меняться.
👉 А теперь отличные новости.
30 октября начинается новый поток тренировок в моей школе «Здоровое будущее» и сейчас появилась возможность пройти регистрацию на сайте www.fit-therapy.ru (введите в браузере). Если вы только начинаете знакомиться с фитнесом, то рекомендую начать с курса - «Переобучение движению».
Мои занятия - это не просто повторение за тренером. Это осознанное обучение каждому движению. Благодаря чему вы научитесь чувствовать каждую косточку, мышцу и сустав. Буду ждать вас на тренировках :)
#пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy
