Cамомассаж стоп | Массажные техники от эксперта
Недавно мы познакомили вас с новинкой Aromatherapy & Massage Balsam – знаем, что многие уже приобрели бальзам. Теперь рассказываем, как эффективно его можно использовать. Простые техники самомассажа помогут вам расслабить мышцы и укрепить здоровье: это работает! Аромабальзам в деле – на теле: массажные техники от эксперта
Автор техник – Екатерина Позднякова, врач-эпидемиолог, нутрициолог, член национального общества диетологов России, косметолог, ароматерапевт, организатор общественного здоровья и специалист интегративной превентивной и антивозрастной медицины, эксперт проекта «Здоровье без химии»
Сеанс № 1: самомассаж стоп
Длительность: 10 минут
Кому подходит:
У кого был тяжелый день в эмоциональном плане или физически: самомассаж поможет снять напряжение и расслабиться.
Важные моменты:
На стопе находится проекция всех наших органов. Массируя стопы, мы работаем со всем телом. Стопа – «флешка» организма: вся информация о нем находится здесь.
Схема массажа:
1. Ополосните ноги до колена теплой и прохладной водой, в идеале – сделать контрастный душ.
2. Разогрейте соединения между костями – сухожилия и фасции, застой в них вызывает болевые ощущения в стопе.
3. Мягкими поглаживаниями разомните пальцы до плюсневых костей стопы (длинных костей) – они отвечают за голову и шею.
При головной боли массируйте большой палец ног или рук – эти зоны отвечают за гипофиз и гипоталамус, а их плюсневая фаланга – за шею (остеохондроз).
4. Работаем с лимфоточками между пальцами.
С помощью большого пальца руки нажимайте на ямку между вторым и третьим пальцем от начала свода стопы в течение 1-2 минут – эта точка-антистресс отвечает за диафрагму.
Мягкими надавливаниями разомните свод стопы в центре в течение 30–60 секунд – это улучшает перистальтику кишечника.
5. Помассируйте пятки в течение 1 минуты – они отвечают за органы малого таза. Постучите активно пятками по полу – это активизирует органы малого таза, прилив крови.
6. Наденьте хлопчатобумажные носки – свободные, не сдавливающие стопу, или просто накройте ноги полотенцем и побудьте 10 минут в спокойном состоянии.
Фишки:
Проведите небольшой тест: наклонитесь вперед до массажа и после – заметите, как наклон станет глубже и легче. Это говорит о том, что кишечник потянулся и усилил работу.
В следующий раз поговорим о самомассаже шейно-воротниковой зоны!
Aromatherapy & Massage Balsam - Сибирские бальзамы: https://bit.ly/3WGQ8Nh
___
👜 Посетите наш интернет-магазин красоты и здоровья: https://bit.ly/3QI7TYL
✳️ Кэшбэк до 15% привилегированным клиентам Siberian Wellness: https://bit.ly/3A2yk4N
💰 Начните свой международный бизнес с Siberian Wellness: https://bit.ly/3pmnzVL
✔️ Подпишитесь на YouTube-канал Siberian Wellness: https://bit.ly/3uUh64S
▶️ YouTube-канал Президента компании Татьяны Гороховской: https://bit.ly/3iyY6qb
НАШ АССОРТИМЕНТ:
▶︎ Продукция Siberian Wellness: • ПРОДУКЦИЯ SIBERIAN WELLNESS
▶︎ БАДы Siberian Wellness: • БАДЫ SIBERIAN WELLNESS
▶︎ Daily Box (Vitamins&Minerals): • DAILY BOX SIBERIAN WELLNESS
▶︎ Косметика Siberian Wellness: • КОСМЕТИКА SIBERIAN WELLNESS
▶︎ Парфюм Siberian Wellness: • ПАРФЮМЕРИЯ SIBERIAN WELLNESS
▶︎ Спортивное питание: • СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ SIBERIAN WELLNESS
▶︎ Функциональное питание: • ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ YOO GO
▶︎ Medvedeva Likes It!: • MEDVEDEVA LIKES IT
ЭКСПЕРТНОЕ МНЕНИЕ:
▶︎ Экспертное мнение: • ЭКСПЕРТНОЕ МНЕНИЕ
▶︎ Юрий Гичев: • ЮРИЙ ГИЧЕВ
▶︎ Витамин В и Омега-3: • ВИТАМИН D И ОМЕГА 3
▶︎ Секреты Макияжа: • СЕКРЕТЫ МАКИЯЖА SIBERIAN WELLNESS
#SiberianWellness #СибирскоеЗдоровье #SiberianHealth
