Я тренировался на улице и дома на протяжении 30 дней

Опубликовано: 10 Июль 2020
на канале: Nick Chernobaev

179,734

9.9k

Я тренировался 30 дней на улице и дома. И вот, что вышло :)

Программа тренировок: https://bit.ly/2Zkg2e1

Если вам нравится, как я делаю свои видео и подкасты и вы хотите научиться также, то добро пожаловать на мой курс: https://creatoracademy.ru

Если вы хотите поддержать подкаст, то вы можете сделать это на моем boosty:
https://boosty.to/nickchernobaev

0:00 – Предыстория моего спортивного опыта.
1:46 – Разминка и тренировка для начинающих.
5:42 – Моя месячная программа (средний уровень).
6:09 – Тренировка на грудь и бицепс.
7:57 – Тренировка на ноги и плечи.
9:50 – Тренировка на спину и трицепс.
10:50 – Что делал между тренировками, о кардио и зарядке.
11:22 – Экипировка, которую я использовал (Workout Shop)
11:30 – Розыгрыш мощного турника 💪🏻
11:58 – Тренировка на силу хвата.
17:51 – Питание.
18:13 – Бомбический коктейль для набора массы.
20:00 – Тренировка с отягощением (для продвинутых).
23:00 – Итоги.

Спасибо, что посмотрели!

Workout Shop и экипировка, которую я рекомендую:
Перчатки: https://bit.ly/3fexoOW
Жилет: https://bit.ly/3gLQOLu
Резинка: https://bit.ly/2OgJDig
Турник: https://bit.ly/3flrrzL

Подписывайтесь:
https://t.me/chernobaev_nick
  / nick_chernobaev

Умид:   / uma_afg
Саша:   / sashaporodko

Упражнения на пресс:
   • 10 Minute Home Workout For 6Pack Abs ...
   • 6 PACK ABS For Beginners You Can Do A...
   • 5 MIN HOME WORKOUT FOR SIXPACK ABS  l...

Круговая:
   • HOW TO GET THE ULTIMATE PHYSIQUE (CAR...

#30днейтурников #30daysworkout #тренироватьсякаждыйдень #тренироватьсянаулице #тренироватьсядома #эксперимент #дисциплина