Тренировка на пресс и ягодицы от чемпионки мира по бодифитнесу Юлии Ушаковой
Тренировка на пресс и ягодицы от Юлии Ушаковой, двукратной чемпионки мира по боди-фитнесу, заслуженного мастера спорта России. Эксклюзивно для «Спортшик» Юлия показала комплекс из шести упражнений на ягодичные мышцы и пресс. Выполняйте 2 раза в неделю вдобавок к вашим основным тренировкам, и вы увидите результат уже через 1–1,5 месяца. К сезону бикини – готовы!
Каждое упражнение следует делать по 15 раз, затем отдохните 2 минуты и заново повторите весь комплекс. Всего 3 круга. Юлия использовала утяжелители, но новички могут работать только со своим весом.
Подписывайтесь на SportChic, чтобы не пропустить тренировки со звездами!
В видео использовались треки:
Cardi B – Up • Cardi B - Up [Official Music Video]
Sia and David Guetta – Floating Through Space
• Sia and David Guetta - Floating Throu...
#sportChic #ЮлияУшакова #тренировка
Социальные сети SportChic.ru:
Читайте нас на: https://sportchic.ru
Телеграм: https://t.me/sportchic
Для сотрудничества: [email protected]
