Почему женщины выясняют отношения?
Как вести диалог, чтобы услышать и быть услышанным?
1. Пользуйтесь принципом «Я-сообщений»
Начиная диалог, говорите именно о своих чувствах, а не обвиняйте партнера. Пользуйтесь такими формулировками: «я расстраиваюсь», «я волнуюсь», «я переживаю». Согласитесь, начинать разговор таким образом куда более конструктивно, чем «опять ты забыл о своем обещании», «вечно ты опаздываешь», «какой же ты эгоист». С помощью этой техники вы показываете собеседнику, что берете на себя ответственность за свои чувства. Вы даете понять, что вам не нравится не сам человек, а лишь какие-то его поступки.
1. Уважайте партнера и пытайтесь его понять
Уважение — важнейший принцип построения правильного разговора. Во время диалога не нужно перебивать друг друга, осуждать и уж тем более переходить на личности. Стараясь донести свою мысль, помните, что этот человек близок вам и обижать его не стоит. Чтобы прийти к пониманию, нужно обязательно вставать в позицию другого и относиться к разговору серьезно, чтобы не ранить чувства друг друга.
1. Принимайте чувства партнера, не оценивая их
Мы все могли сталкиваться с ситуацией, когда наши чувства начинают высмеивать и называть их неправильными. Но почему кто-то должен говорить нам о том, как мы должны себя ощущать? Старайтесь услышать своего партнера. Если вам говорят, что что-то не так — значит что-то не так. Решайте проблему совместно, объединяясь против нее, а не против друг друга. Принимайте чувства близкого человека, относитесь к ним серьезно и с уважением — и вы обязательно сможете понять друг друга и избежать конфликтов.
