Убийцы сна! 4 совета как правильно спать и высыпаться

Опубликовано: 15 Март 2023
на канале: О здоровье с Натальей Зубаревой

39,194

2.3k

🟢Узнайте всё о здоровом ЖКТ: https://newyear.zubareva.online/inten...

Еще больше полезной информации в моем Telegram канале → https://t.me/doctor_zubareva

Всем привет! С вами врач Наталья Зубарева

Неправильный сон быстро разрушает здоровье. Появляется раздражительность, снижается иммунитет, нарушается режим дня, организм посылает сотни SOS-сигналов — у каждого свои, это проявляется индивидуально. И сегодня я дам универсальные рекомендации, как правильно организовать свой сон. Поехали?

❓Поделитесь в комментариях, во сколько вы ложитесь спать?

Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, до скорых встреч!

⏱ Таймкоды к видео:
00:00 — Правильный сон
00:21 — Как сделать сон полезным?
02:11 — Правило № 1
02:37 — Правило № 2
04:05 — Правило № 3
04:41 — Правило № 4
06:21 — Алкоголь
07:00 — Ежедневные ритуалы для 😴
08:00 — До встречи!

✅ Подписывайтесь на наш канал и узнайте много нового о питании!
/ @natalya_zubareva

✅ О здоровье с Натальей Зубаревой на Яндекс.Дзен → https://dzen.ru/id/64673af59643a851e6...

#сон
#бессоница
#какправильноспать
#каквысыпаться
#докторзубарева