ТЕСТ КУПЕРА! ПЕРВАЯ ПОПЫТКА ТЕСТА КУПЕРА! ТЕСТ В СПЕЦНАЗ
Стасянчик ВК - https://vk.com/st_skochko
Основной Канал - / @albertozip
Канал "Моя Жизнь" - / @СтасСкочко-с5ц
Обучалки Вконтакте - https://vk.com/httpvk.comst_skochko
Моё Творчество - https://vk.com/staf.music
ТЕСТ КУПЕРА :
1. Делаем 10 отжиманий и остаемся в упоре лежа.
2. Делаем 10 раз поднос ног в положение упор сидя и возвращаемся в упор лежа.
3. Переворачиваемся на спину и делаем 10 упражнения на пресс — либо подъем корпуса до вертикали, либо закидываем ноги за голову, либо складываемся одновременно локти к коленям (отрыв поясницы обязателен!).
4. 10 раз выпрыгиваем из полного приседа либо выполняем 10 разножек, по 5 на каждую ногу, касаясь пола коленом.
Теги : дпс, полиция, милиция, менты, гаи, взяточники, провокатор, беспредел, идпс, даи, дорожный, контроль, бухое, быдло, фар, пдд, визир, трукам, драгер, видеорегистратор, мвд, мвс, россия, мусора, гибдд, гражданин, закон, хамство, на, дороге, колокольцев, trafic police officer, copwatch, хабар, взятка, опг, оборотни, беркут, троллинг, мигалки, гибон, тонировка, тоник, спецоперация, vitalino1980, iforin., избиение, водителей, мажоры, мусорье, удары гаеры журналист дк 2016 дпс 2016, полиция крым, ато, лнр, днр, новая, украина, #правоqator, новости, news, новини, аналитика, политика, rt, видео, германия, ангела меркель, померания, мигранты, мусульмане, теракты, мечеть, ислам, игил, дпс, дорожный контроль, гражданский контроль, ситроен, драггер, хамство на дороге, синие ведеока, citroen, гаи 2013, избиение водителей, мажеры, оборваные правила, orjeunesse, удары гаеры, euronews, world, демонстрации, лондон, расизм КОРД, ФСБ
