Langlauf lernen: Richtig Bremsen | Technik Klassisch & Skating

Опубликовано: 18 Январь 2024
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Martin von der Langlaufschule Alpinzeit im Ötztal erklärt Dir, wie das Bremsen beim Langlaufen funktioniert.

Warst Du schon mal Langlaufen? Schreibe Deine Erfahrungen in die Kommentare.

Zusammenfassung:
00:00 Intro
01:00 Bremstechnik Klassisch
02:52 Bremstechnik Skating
03:55 Hinweise vom Langlaufexperten

Das Bremsen beim Langlaufen ist bei Klassisch und Skating unterschiedlich.

Beim klassischen Langlauf bremst Du mit dem einseitigen Bremspflug. Du befindest Dich in der Loipe in der klassischen Langlaufspur. Um den einseitigen Bremspflug durchzuführen, musst Du einen Ski aus der Loipe heben und in Bremsposition bringen. Dazu setzt Du Deinen Ski schräg in eine V-Position an. Dein Gewicht verlagerst Du dann auf den schrägen Ski, um zu bremsen. So kannst Du Dein Tempo dosieren oder in einem größeren V komplett abbremsen und stehen bleiben. Wenn Du Dir bei einer Abfahrt nicht sicher bist, hebe Deinen Ski aus der Loipe, bevor es bergab geht.

Hier zeigt Dir Martin die klassische Langlauftechnik:    • Langlauf lernen: Klassisch | Technik & Übu...

Bei der Skating Technik bremst Du mit dem normalen Bremspflug. Bei der Skating Langlauftechnik befindest Du Dich nicht in der Spur. Zum Bremsen musst Du deshalb beide Ski in eine V-Position bewegen. Das ist ähnlich, wie beim Skifahren mit dem Pflug. Auch bei der Skating Technik ist es wichtig, die Ski rechtzeitig bevor es bergab geht in die V-Position zu bringen. Zum Bremsen belastest Du beide Beine. Mit einem kleinen V kannst Du das Tempo kontrollieren, sobald Du das V größer machst, erzielst Du eine höhere Bremswirkung. Hände bleiben dabei vorne.

Hier zeigt Dir der Langlaufexperte die Skating Technik:    • Langlauf lernen: Skating | Technik & Übungen

Tipp vom Langlaufexperten: Probiere die Bremstechniken der klassischen sowie der Skating Technik zuerst im flachen Gelände aus, bevor Du Dich an große Abfahrt wagst! ;)

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