Приём в партере накат и защита от наката вольная борьба
Есть несколько вариантов наката, на видео думаю самый эффективный, защита тоже в двух вариантах на видео без движения вперёд тоже эффективный, главное тренироваться все получится
#накат #вольнаяборьба #грекоримскаяборьба #рекомендации #сила #новинка #спорт #партер
