Пашчимоттанасана | Отстройка асан | Йога для начинающих
В данном видео мы разберем, как правильно выполнять и не навредить себе при этом, конфигурацию «Горизонтальный наклон" или Пашчимоттанасану. Данную конфигурацию называют также позой долголетия.
Корректно выполненный наклон к прямым ногам из положения сидя позволяет:
🔷успокоить и восстановить нервную систему
🔷снизить стресс, депрессию и бессонницу
🔷улучшить пищеварение
🔷снизить артериальное давление
🔷благоприятно воздействовать на органы брюшной полости и почек
🔷омолодить позвоночник и сделать его более эластичным
🔷положительно воздействовать на кровообращение
🔷сделать более эластичными подколенные сухожилия
❗При этом важно подчеркнуть, что осваивать позу нужно постепенно, планомерно увеличивая время фиксации и её глубину.
Выполнение конфигурации сопровождается сопящим вдохом и шипящим выдохом (Со-Хам): • Уджайи | Пранаяма | Техника выполнения
Не забывайте работать осознанно, слушая свое тело.
📌 Регулярные групповые занятия в Zoom: • Zoom группы | для начинающих | средни...
📌 Ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал и следите за обновлениями!
🔅Вы также можете внести свой вклад на развитие нашего проекта:
40817810004800264615 реквизиты для транзакций в ₽
Paypal: [email protected]
🔅Ваш донат пойдет на запись новых видео уроков и развитие проекта.
По вопросам практических занятий пишите:
➡️ Whats app: +7 926 108 81 80
➡️ e-mail: [email protected]
➡️ Мой сайт: https://balance-of-elements.com/mainpage
➡️ Мой Instagram: / aliev_fuad_yogin
#здоровьеидолголетие #пашчимоттанасана #какотстроитьасану #горизонтальныйнаклон #фуадалиев #балансстихий #йогадляначинающих #отстройкаасан #суфизм #оздоровительнаягимнастика #здоровоетело #йогасчегоначать #здоровоетело #энергоподъем
