СУХОЕ ПЛАВАНИЕ,УПРАЖНЕНИЕ НА СУШЕ ДЛЯ ПЛОВЦОВ
В этом ролике вы увидите упражнения с резиной для плавания на суше и с платформой yousteel гиперэкстензия, разберём теорию на практике, особенности резины для плавания.
Первое упражнение начни с отработки захвата , старайся удерживать высокий локоть и держи жёсткой кисть в лучезапястном суставе , дыхание должно быть спокойным и равномерным .
Второе упражнение , имитация движения брассом , выполняется захват и локти сводятся к друг другу при этом руки выпрямляются вперёд , значит так начинай захват , приподнимайся старайся максимально включить спину при гребке руками и далее вытягивайся вперёд .
Третье упражнение имитация силового выхода в брассе , максимально работает широчайшая спины , такая работа очень схожа с грибком в кроле !
Четвертое упражнение попеременные гребки руками , самое главное выполняй правильно захват и это касается всех упражнений .
Пятое упражнение, если ты хорошо размялся и разогрел плечевой пояс , то можешь поплавать на суше баттерфляем.
Вообще резина бывает разного уровня сложности и разделяется на цвета , желтый самый легкий , зелёный по сложнее , красная сильная, Синий цвет самая упругая .
♥️ Формат поддержки и развитие канала Free Donation(добровольное пожертвование) Тиньков банк, номер карты 5536 9137 7692 5998 или по номеру телефона +7(915)409-93-50
Instagram 🔥 / sidorovoleg_
Telegram 💎https://t.me/swimmsecrets
Подпишись 🔔 на канал ♥️
#сухоеплавание #резинадляплавания #занятиенасушедляпловцов #брасс #кроль #баттерфляй #плаваниенасуше #гиперэкстензия #yousteel #swimming #эспандердляплавания # breastsroke #freestyle #butterfly
