Comment prendre du muscle ?
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Dans cette vidéo je vous explique comment gagner en masse musculaire :
00:00 Introduction
00:16 Rééquilibrez votre alimentation avec Cercle
01:12 Pourquoi vouloir prendre de la masse musculaire
01:56 À qui s’adresse ces conseils
02:16 Rappel important sur la prise de masse
02:41 #1 Varier & augmenter les protéines
05:31 #2 S’hydrater
07:04 #3 Ne pas oublier la graisse
09:54 #4 L’échauffement
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/ @charlesco
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