Kilo Vermek için Vazgeçmeniz Gereken 5 Besin - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Опубликовано: 29 Октябрь 2017
на канале: Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

204,214

3.2k

Kilo vermek ve zayıflamak için vazgeçmeniz gereken besinler hakkında tüm detaylar. Sağlıklı beslenme ve diyet için, sağlıksız ve çok kalorili besinlerden uzak durmalısınız. Kilo almanıza sebep olan durum aslında yaktığınız kaloriden fazlasını tüketmektir. Bu besinler çok yüksek kalori içerir ve vücutta yağa dönüşür.
Kilo almanıza sebep olan ve vermenizi engelleyen bu 5 besinden kesinlikle uzak durmalısınız. Zayıfladığınızda küçük porsiyonlar ile beslenmenize ekleyebilirsiniz.

1- Tatlı:
Yediğiniz zaman beyaz şeker içerdiği için kan şekerinizi bozar ve kalorisi çok yüksektir. Kan şekeriniz anlık yükselir ve anlık düşer. Buda sürekli acıkmanıza neden olur ve gereğinden fazla kalori alırsınız.

2- Abur Cubur:
Junk ve çöp besinler şeker ve tuz içerir. Paketli ürünlerin çoğu katkı maddeleri içerir. Vucüda çok zararlıdır. Yine kan şekeri dengesini bozar, doygunluğa ulaştırmaz. Sağlıksız ve ilerleyen zamanlarda alhzehmir, depresyon ve kansere sebeb olabilir.

3- Fast Food Besinler.
Galeta unludur ve genellikle kızartılmış ürünlerdir.Çok yüksek kalori içerir ve mide byümesine sebep olacak kadar büyük porsiyonlardır.

4- Hamur işi:
Börek veya pizza gibi besinlerdir bu besinler çok yüksek kalorilidir ve karbonhidrat olduğu için yağa dönüşür.Kan şekerini bozar ve şeker hastalığına yol açabilir.

5- Beyaz ekmek:
Esmer ekmeği miktarlı olarak diyete eklenebilir. Beyaz ekmek, beyaz un ve beyaz şeker içerir. İştahınızı açıp yine şekeri bozduğu için tüketilmemelidir.

Bu besinlerden uzak durursanız kilo vermeniz daha kolaylaşacaktır. Appstore ya da PlayStore üzerinden Cepte Diyetisyen mobil uygulamamı indirebilirsiniz. Hemen indirmek için tıklayın: http://onelink.to/54tfb4

FitBlog yazılarım için:
Websitem: http://aysetugbasengel.com/

Vejeteryan Beslenmek ve Vegan Smoothie
   • Vejeteryan Beslenme ve Vegan Smoothie...

Metabolizma hızlandırıcı ve iştah kapatıcı su tarifi
   • Metabolizma Hızlandırıcı ve İştah Kap...

Yağ yakıcı detoks suyu
   • Yağ Yakıcı Detoks Suyu ve İştah Kapat...

Akdeniz Diyeti
   • Akdeniz Diyeti ve Diyet Listesi Örneğ...

Bayram Tatili Sonrası 3 Günlük Detoks:
   • Bayram Sonrası 3 Günlük Detoks ve Diy...

İnsülin Direnci Diyeti
   • İnsulin Direnci Nedir? Diyeti Nasıl O...

Yoğurt Kürü ve Diyeti ile 1 Haftada 2 Kilo Vermek
   • Yoğurt Kürü ve Diyeti ile 1 Haftad...

Ayran Detoksu ile 2 günde 2 kilo verin:
https://www.youtube.com/edit?video_id...

Online Diyet Nedir?
https://www.youtube.com/watch?v=BNmAJ...

Ödem atmak için 5 yol
https://www.youtube.com/watch?v=0RCHD...

Göbek Eriten ve Karın Düzleştiren Chia Tohumlu Yoğurt Kürü
https://www.youtube.com/watch?v=QJe_8...

Kişiye özel Diyet Programları için:
İstanbul'daysanız 0546 655 6676 nolu telefondan randevu alabilir, uzaktaysanız telefonunuza Appstore veya PlayStore üzerinden indirebileceğiniz Cepte Diyetisyen mobil uygulaması ile size özel diyet programlarına hemen başlayabilirsiniz. Buradan hemen indirebilirsiniz: http://onelink.to/54tfb4

Email: [email protected]
Instagram:   / aysetugbase.  .
Facebook:   / aysetugbasengel
Ofis adresi: 4.Levent Metro Çıkışı / İstanbul