Растяжение квадрантной мышцы поясницы 👨⚕️
Квадратная мышца поясницы 👨⚕️
⠀
Короткая нога или рука или неодинаковые размеры таза способствуют появлению в квадратной мышце поясницы триггерных точек (укорочению миофибрилл).
⠀
Эта мышца часто получает травму при падениях и автомобильных авариях. Она напрягается, если вы перегибаетесь или иначе нарушаете равновесие тела при подъеме тяжести.
⠀
Напряжение, вызванное обычным эмоциональным стрессом, также часто вредит этой мышце.
⠀
Интересно отметить, что квадратные мышцы становятся уязвимыми для стресса и перегрузок, когда ягодичные мышцы теряют эластичность и ослабевают из-за пусковых точек.
⠀
Если ягодичные мышцы не выполняют свою работу, ее вынуждены взять на себя квадратные мышц поясницы. Они устают, застывают, и ваши неприятности удваиваются.
⠀
Поскольку ягодичные и квадратные мышцы работают вместе, в них, как правило, триггерные точки образуются одновременно.
