🌟Сомнолог раскрывает: Это заставит вас спать глубже, чем любые снотворные!💡

Опубликовано: 04 Ноябрь 2024
на канале: Мудрый стоик

451,182

8.4k

Вы когда-нибудь пытались лечь спать, но ваш разум не отключается, а тело не расслабляется? Бессонница может показаться просто неудобством, но на самом деле она опасно и незаметно влияет на ваше здоровье.

В этом видео вы узнаете, как недостаток сна может привести к серьёзным проблемам, таким как сердечные приступы, инсульты и даже необратимые повреждения мозга. Мы рассмотрим, что может быть причиной ваших трудностей с засыпанием, какие простые привычки могут ухудшать ситуацию, и как некоторые позы для сна могут быть более опасны, чем вы думаете.

Кроме того, я поделюсь техниками, которые используют люди по всему миру, такими как "короткий сон" (power nap) и "кофейный сон" (coffee nap), а также японскими и военными методами, которые помогут вам быстро заснуть.
Мы также обсудим, как еда, ваши ночные привычки и контроль стресса могут улучшить (или ухудшить) ваш сон.

Смотрите до конца и узнайте, как заботиться о своём здоровье и обеспечить себе глубокий, восстанавливающий сон.

Смотрите прямо сейчас и измените свой сон!

➤ Поделитесь этим видео: • 🌟Сомнолог раскрывает: Это заставит ва...

#бессонница #какспатьлучше #глубокийсон #советыпосну #снотворные #короткийсон #кофейныйсон #дыхательныетехники #продуктыдлясна #какбыстрозаснуть #здоровыйсон #продуктивность #релаксация #какпоборотьбессонницу #советыздоровья #стрессисон #стоицизм #мистика #философия #мудрость #медитасия