ТРЕНИРОВКА НОГ БЕЗ ОСЕВОЙ НАГРУЗКИ | МНОГОПОВТОРНЫЙ ТРЕНИНГ | ДАНИЛ ПРОХОРЕНКО

Опубликовано: 02 Июль 2023
на канале: Данил Прохоренко

7,511

220

Тренировка ног без осевой нагрузке, в этом выпуске.
Друзья, в этом видео мы покажем как тренировать ноги, когда у вас проблемы с позвоночником.
Приятного просмотра!

Данил / prodanilll

Данил https://t.me/prodanilll

00:00 Тизер
00:25 Начало
02:07 Разгибание ног в тренажёре
06:01 Жим ногами
07:38 Главное в жиме ногами
08:03 Осевая нагрузка при грыже
10:24 Количество упражнений
11:27 Как часто делать такую тренировку
13:40 Тренировки на голодный желудок
17:59 О цитрулине
21:06 О спорт пите
25:02 Сгибание ног лёжа
25:36 Зачем качать ноги?
26:33 Весовые ограничения в Men's Physique
30:24 Русские подъёмы
35:43 Болгарские выпады
37:34 Выпады при проблемах спины
38:35 Болгарские выпады
40:27 Тренировка ног с собственным весом
41:13 Разведение ног в тренажёре
42:12 Техника разведение ног
44:06 Ягодичный мост в тренажёре
44:54 Техника ягодичного моста
46:10 Ягодичный мост для бойцов
48:57 Завершение

#бодибилдинг #фитнес #спорт #тренировка