Пилатес для начинающих | Комплекс упражнений от болей в спине

Опубликовано: 15 Сентябрь 2018
на канале: Школа здорового позвоночника

1,904

Пилатес. Комплекс упражнений от болей в спине

В данном комплексе представлены наиболее эффективные упражнения для устранения болей и разгрузки мышц спины. Упражнения подходят как для восстановления мышц после интенсивного тренировочного процесса, так и для общетерапевтического и профилактического воздействия. В базе тренировочный комплекс помогает при избыточных компрессионных нагрузках на позвоночник и суставы, снимает гипертонус мышц и позволяет сбалансировать мышечный корсет. Рекомендовано проделывать каждый день для достижения хорошей динамики процесса.

Комплекс выстроен с учетом травмобезопасности, но все таки ознакомьтесь с противопоказаниями являются: остеопороз, острые воспалительные процессы, грыжи, протрузии в острой стадии, миозиты, нарушение целостности тканей (переломы, разрывы связок).

С уважением Павел Артемьев – VIP FITNESS COACH, мастер-тренер международного класса, специалист в области реабилитационного фитнеса, фитнес-технолог.