Клетчатка. Польза или вред?
🚀 Станьте моим патроном: / y_yurchanka (в Беларуси и России доступ только через VPN)
💎 Канал «Дабл Ю» в телеге: https://t.me/double_yy
💎 Мой Instagram: / y_yurchanka
Клетчатка
. Польза или вред?
Что такое клетчатка? Какими свойствами она обладает? Сколько клетчатки нужно употреблять? В каких продуктах она содержится?
Клетчатка – пищевые волокна (стенки клеток растений), которые не перевариваются пищеварительными фермантами, но могут перевариваться микрофлорой кишечника.
Клетчатка проходит транзитом через через весь наш организм в не переработанном виде: не всасывается в кровь, не даёт энергию и не содержит питательных веществ.
Поэтому долгое время клетчатку называли балластным веществом и придумали способ избавления продуктов от клетчатки – такой процесс называется рафинированием.
Яркий пример – рафинированный сахар, когда из сахарной свеклы или тростника удаляют волокна клетчатки и получают рафинированный сахар.
В нашем рационе очень не хватает клетчатки – и это большая проблема.
Узнайте всё о клетчатке в новом выпуске на канале "Дабл Ю"!;)
__________________________________________________
► Посмотрите другие полезные видео:
Правильное питание. Калории. БЖУ (белки, жиры, углеводы) - • Правильное питание. Калории. БЖУ (бел...
Оптимальный вес для бега - • Оптимальный вес для бега, плавания, в...
Пульсовые зоны (зоны ЧСС). Как правильно бегать - • Пульсовые зоны (зоны ЧСС). Как правил...
________________________________________________________
► Давайте дружить:
Instagram: / y_yurchanka
ВКонтакте: https://vk.com/yur_yur
Facebook: / yurchanka.yur
YouTube: / ДаблЮ
_________________________________________________________
#клетчатка #пищевые_волокна #даблю
