IRONMAN - как выжить, сколько стоит триатлон, как готовиться, БУ экип, спортивное сердце это миф?
В гостях у invoke Игорь Леонович - основатель студии индивидуальных тренировок Trifit. Игорь профессиональный велогонщик, тренер и действующий спортсмен в самых разных дисциплинах. Поговорим о триатлоне, каким он бывает, с чего начать и сколько это стоит. Как правильно бегать, как научиться плавать и где тренироваться на велосипеде если его нет. Как замотивировать себя на такие сложные комбинированные спортивные испытания. Какой нужен велосипед, беговые кроссовки и гидрокостюм для триатлона. Какие форматы Ironman существуют и какие подойдут для новичков. Сложные случаи с клиентами, травмы, восстановление. Как профилактировать грыжу позвоночника и другие травмы.
#триатлон #ironman #invokedrinks #invoke #invokepodcast
Студия Трифит:
https://www.trifit.ru/
Заказать invoke:
WB: https://clck.ru/3FkyD4
OZON: https://ozon.ru/t/W4aMDQP
Наши социальные сети:
Подкасты TELEGRAM - https://t.me/invokepodcast
Группа VK - https://vk.com/invokedrinks
TELEGRAM-канал - https://t.me/invokesports
Профиль INSTAGRAM -https://clck.ru/3FmEaD
Подкасты в VK - https://vk.com/invokepodcast
Подкасты в RUTUBE - https://clck.ru/3FmENY
Подкасты YouTube - https://clck.ru/3FmEKX
00:00 - Тизер
00:47 - Знакомство
01:24 - Что делать чтобы не было грыж в позвоночнике?
06:24 - Причина смерти атлетов на IRON MAN и как избежать этого
08:53 - "Спортивное сердце"
10:52 - Пульсовые зоны. Что это и для чего?
19:57 - Причины спортивного сердца
22:52 - Риск ранней смерти из-за проблем с сердцем у спортсменов
25:46 - Самые вредные продукты для сердце
29:10 - Что такое триатлон
30:27 - Почему триатлон "не классный" вид спорта?
34:08 - 4 зоны развития
40:24 - У каждого человека 2 пути
42:43 - Самые актуальные мифы о кофе
44:15 - Чем мне так нравится IRON MAN
46:08 - Проблема инфраструкты для триатлона
54:25 - Российские велобренды не делают камингаут
56:16 - Российские бренды - это отлично
57:55 - С чего начать подготовку к триатлону
01:10:14 - Сколько нужно денег для занятий триатлоном?
01:11:51 - Какой нужен велосипед для триатлона?
01:13:24 - Какой и зачем нужен гидрокостюм?
01:14:36 - Правильный комплект для бега
01:15:40 - Питание во время подготовки
01:19:00 - Сколько времени нужно готовиться к IRON MAN?
01:21:19 - С какой дистанции лучше начать?
01:28:51 - Как заново влиться в тренировки после травм?
01:32:43 - Самые забавные кейсы в тренерской деятельности
01:34:41 - Удивительная история про клиента
01:37:02 - Нужно найти ответ на вопрос "зачем мне это нужно?"
01:41:30 - Чтобы стать выносливее, раз в год уезжай в горы
01:44:33 - Финал
