Завтрак диабетика. Фруктовый крамбл в микроволновке

Опубликовано: 05 Июнь 2022
на канале: Перехитри Диабет

39,470

Сегодня у нас вкусный завтрак быстрого приготовления.
Несколько минут – и можно наслаждаться!
Берем фрукты, разные, каки хочется, и какие есть в наличии. Можно делать ассорти.
Я готовила из остатков заморозки. У меня было несколько ягодок вишни, кусочек яблока и половинка сливы. Всего получилось 85 грамм. Плюс-минус 10-15 грамм никакой роли не сыграют.

💖💖💖 Мой сайт, на котором есть все, что нужно диабетику:
✅ Сборники рецептов;
✅ Волшебная дверь в Международный Клуб диабетиков;
✅ Личная консультация Мари Дениз
✅ Бесплатные Каталоги рецептов для Диабетиков
Адрес волшебного сайта здесь https://www.marideniz.com
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
✅Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта https://t.me/perehitridiabet
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
💖💖💖 Подборки вкусных рецептов для диабетиков:
   • МЕЖДУНАРОДНЫЙ КЛУБ ПЕРЕХИТРИ ДИАБЕТ

   • КНИГИ РЕЦЕПТОВ ОТ МАРИ ДЕНИЗ

   • ХЛЕБ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ

   • ВТОРЫЕ БЛЮДА ДИАБЕТИКАМ

   • ГАРНИРЫ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ

   • СУПЧИКИ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ

   • САЛАТЫ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ

   • СЫТНЫЕ ПИРОГИ И ПИРОЖКИ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ

   • СЛАДКИЕ ПИРОГИ  И ПИРОЖКИ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ

   • ЗАВТРАКИ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ

   • БЛИНЫ ДИАБЕТИКАМ

   • ЗАКУСКИ ДИАБЕТИКАМ

   • СОУСЫ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ

   • ТОРТЫ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ

   • ПИРОЖНЫЕ И РУЛЕТЫ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ

   • МОРОЖЕНОЕ ДИАБЕТИКАМ

   • ПЕЧЕНЬЕ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ

   • ЗЕФИР И ПАСТИЛА ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ

   • МАРМЕЛАД ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ

   • КОНФЕТЫ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ

   • СЛАДКИЕ КРЕМА И ПАСТЫ ДИАБЕТИКАМ

   • НАПИТКИ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ

   • ПАСХАЛЬНЫЕ БЛЮДА ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ

   • ВАРЕНЬЯ И ДЖЕМЫ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ

   • ЗАГОТОВКА ОВОЩЕЙ НА ЗИМУ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ

   • ЗАРЯДКИ И РАЗМИНКИ ДЛЯ ДИАБЕТИКА

   • ПРОДУКТЫ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ

   • ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДИАБЕТИКАМ

Ингредиенты:
Фрукты – 80-100 грамм (любые)
у меня:
Яблоко – 40 грамм;
Слива – 15 грамм;
Вишня – 30 грамм:
Сметана – 40 грамм;
Овсяные отруби – 15 грамм;
Подсластитель – 2 грамма (не обязательно)

КБЖУ на ВСЮ ПОРЦИЮ:
Белки – 4,2 грамма;
Жиры – 9,2 грамма;
Углеводы – 17,4 грамма
170,8 кКал на порцию
Приятного аппетита!