Как вести дневник благодарности: пошаговая инструкция, чтобы он работал
🎬 Это видео также можно посмотреть по ссылке: https://plvideo.ru/watch?v=r8-1O57kWHkh
В этом видео вы узнаете, как правильно вести дневник благодарности, чтобы он действительно работал. Мы подробно рассмотрим, как эта психотерапевтическая техника помогает развивать позитивное мышление, улучшает настроение, качество сна, отношения с окружающими и общее состояние здоровья. Вы получите практические советы, пошаговую инструкцию, узнаете, как закрепить привычку вести дневник, чтобы он приносил максимальную пользу.
📌 Что вы узнаете из видео:
Что такое дневник благодарности и зачем он нужен
Как сформировать привычку вести дневник
Какие техники помогут вам найти внутренние ресурсы и гармонию
⏱️ Таймкоды:
00:00 — Введение: что такое дневник благодарности
00:20 — Зачем вести дневник благодарности
01:14 — Эмоции, которые формирует благодарность
02:16 — Как правильно начать вести дневник
03:27 — Как выбрать время и создать привычку
04:32 — Какие вопросы помогут раскрыть благодарность
05:46 — Ритуалы и привычки для максимального эффекта
07:18 — Секреты эффективного ведения дневника
🔗 Ссылки на мои ресурсы:
📢 Подписывайтесь на мои страницы в социальных сетях и видеоплатформах!
📲 Телеграм-канал: https://t.me/psy_nbarlozhetskaya
📰 Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/nbarl
👥 ВКонтакте: https://vk.com/nbarlpsy
🎥 RuTube: https://rutube.ru/channel/26891415
🎞️ PLVideo: https://plvideo.ru/@psy_nbarlozhetskaya
💬 Записаться на консультацию можно здесь: https://nbarl.ru/contacts
📍 Хештеги:
#ДневникБлагодарности #ПозитивноеМышление #ПрактикиОсознанности #ПсихологияДляЖизни #НатальяБарложецкая
