Эмоции. Как отслеживать и как управлять.
Вы точно знаете, даже интуитивно, что эмоции (реакции) в большинстве случаев определяют ход событий.
Хотите управлять событиями, начните с эмоций.
Представьте, что есть приложение, в котором вы можете сами настроить параметры с названиями эмоций, с уведомлениями, чтобы не забывать их отмечать, с графиками и очетами, которые помогут понять, какие виды деятельности какие эмоции у вас вызывают, и от чего зависят.
Эти факты помогут управлять не только своими эмоциями, но и стать более внимательными к эмоциям других людей, а значит вы получите способность управлять не только своими, но и чужими эмоциями.
Радостью, восхищением, любопытством.
Только представьте, какие возможности это перед вами открывает.
Приложений по управлению эмоциями очень много. Сама я использую Daylio (не реклама😀).
В нем можно за секунды выбирать эмоции и отмечать с каким видом деятельности они были связаны. Можно настроить уведомление, чтобы оценить свое состояние в разные периоды дня, и в итоге опираться на объективную статистику.
Здесь про то, как вести Дневник эмоций со списком из почти 100 эмоций для идентификации. https://vc.ru/u/1268783-katerina-akma...
И обязательно делитесь, что вам помогает управлять эмоциями.
#эмоциональныйинтеллект #эмоции #управляясчастьем #осознанность #коучинг #академия2win
