Диетология: ожирение - болезнь 21 века
Если не акцентировать внимание на проблеме лишнего веса, ситуация может набрать опасные обороты. 😲 Читать всю статью https://vivi.clinic/general-medicin
Некоторые советы:
🍉 Полностью откажитесь от фаст-фуда. Основой питания должны стать трудно усваиваемые углеводы: крупы, макаронные изделия группы А, хлеб грубого помола, овощи, бобовые, ягоды и фрукты.
🍉 Самыми полезными являются овощи в любом виде. Они содержат много клетчатки и полезных углеводов. Отличный вариант - сочетание овощей с нежирным мясом или с рыбой.
🍉 Очень полезны молочные и кисломолочные продукты. Они, а также овощи, идеально подходят для вечернего приема пищи, которым нужно заменить полноценный ужин.
🍉 Пристальное внимание нужно обратить на размер порции, а также на калорийность продукта.
🍉 Нужно до минимума свести употребление майонеза, колбасных изделий, сливок, орехов, семечек, тортов, чипсов и других продуктов с высоким содержанием жира.
🍉 Не рекомендуются сладкие напитки, варенье, кондитерские изделия, сахар - продукты, содержащие легко усваиваемые углеводы.
Наша клиника Вас любит ❤️
😊 Лучшее на нашем сайте - https://VIVI.clinic
🏠 Москва, ул. Льва Толстого, 7А 🤗
📸 Смотрите видео и подписывайтесь - / @viviclinic
