8 упражнений на скамье.

Опубликовано: 14 Октябрь 2019
на канале: FitnessStranichka

1,144

8 упражнений на скамье.

1. Классические отжимания.
2. Наклонные отжимания.
3. Обратные отжимания.
4. Приседания на одной ноге.
5. Подъем ног сидя.
6. Скручивания.
7. Складка (книжка).
8. Поочередные сгибания ног.

Разминка:
   • Аэробика. Разминка перед тренировкой.
   • Аэробика.
   • Разминка.