Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
▫ https://doctordlin.ru/ – если у вас есть проблемы с позвоночником или суставами. А может быть вас мучают постоянные головные боли. Вы можете получить консультацию в нашей клинике.
Здравствуйте. Меня зовут Сергей Длин. И я врач невролог, мануальный терапевт со стажем больше 20 лет. Сегодня мы поговорим о том, как правильно спать. И как выбрать подушку и матрас для сна, чтобы по утрам не болела спина и шея.
Краткое содержание видео по тайм кодам:
00:00 - Вступление. О чем это видео?
00:20 - Как выбрать матрас?
01:20 - Матрас с памятью.
02:21 - Роль подушки для здорового сна.
03:00 - Как выбрать подушку.
03:16 - Сон на боку
03:49 - Сон на спине
04:37 - Сон на животе
05:55 - Сон без подушки
07:28 - Как сэкономить на покупке подушки?
08:06 - Итоги
Подписывайтесь на канал о том, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы:
► / @doctordlin
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Сайт - https://doctordlin.ru/
✅ По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]
#ЗдоровыйСон
#КакПравильноСпать
#КакВыбратьПодушку
#КакВыбратьМатрас
#ДокторДлин .
.
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
