Среди шумного мира, они моя тихая гавань ♥️

Опубликовано: 22 Август 2023
на канале: Будь лучшей версией себя!

Как перестать себя жалеть и начать действовать🫣

На связи Полина ☺

Сегодня хочу разобрать тему, которая, на первый взгляд, не относится к косметологии. Но как вы знаете, всё в жизни взаимосвязано, поэтому предлагаю начать.

У меня в кабинете немного нестандартный подход к пациентам/клиентам.

Когда мы знакомимся, помимо профессиональных целей и задач, поставленных передо мной , часто обсуждаются жизненные ситуации, истории бывают очень непростые: реабилитация после заболеваний, тяжелые разводы, долги, нелюбимая работа и т.д. и т.п.

Но хочу отметить, что я горжусь теми, кто находясь в таких сложнейших жизненных ситуациях, все равно ухаживает за собой, начинает двигаться в сторону реализации, не падает духом, не сдается, а идет к своим целям и мечтам ❤

Вместе с этим очень печально видеть тех людей, которые сами себе придумывают эти трудности из абсолютно стандартных ситуаций.
И суть даже не в том, что у кого-то ситуация тяжелее, у кого-то легче. А только в том, как мы относимся к себе и на сколько мы готовы оправдывать свое бездействие обычными бытейскими ситуациями.

Решила с Вами поделиться 5 шагами, как перестать себя жалеть и начать действовать, чтобы в дальнейшем прийти к результату👇🏻

1. Признать наличия жалости к себе – самый главный и результативный шаг на пути к избавлению от проблемы любой сложности и саморазвитию. Очень важно понять, что жалость отравляет жизнь, необходимо, в первую очередь, признать в себе эту негативную черту и принять решение с ней бороться, как бы сложно это ни казалось. После признания проблемы необходимо проанализировать, в каких ситуациях жалость к себе проявляется сильнее, чтобы понять причину.

2. Замещение. В первую очередь, это замещение негативных эмоций позитивными мыслями. Научиться мыслить позитивно сложно, когда изначально существуют негативные установки, а потому стоит найти приятное для себя занятие в самые трудные моменты. Это может быть прослушивание любимой музыки, прогулки на свежем воздухе, общение с приятным человеком. Очень важно перестать общаться с единомышленниками в вопросе жалости к себе.

3. Фокус на цели. Чтобы вытеснить негативные эмоции и перестать себя жалеть, необходимо максимально занять свое время действиями. Начать можно с небольших изменений, подходит абсолютно любое занятие, на которое будут брошены внутренние ресурсы и энергия. Сосредотачиваясь на чем-то определенном и пытаясь добиться поставленных целей, просто не остается времени на жалость к себе.

4. Отпустить обиды и разочарования.
В жалости к себе многие прокручивают старые обиды, разочарования в людях и в себе, только подпитывая негативные эмоции. Необходимо попытаться отпустить все обиды, в том числе и невысказанные, реальные и мнимые, ведь именно они контролируют жизнь человека.

5. Принять ответственность за происходящее.
Жалость к себе — это своего рода инфантильность. Обвинение других людей, ситуаций, обстановку в мире в своих собственных неудачах, безусловно, может принести облегчение, но лишь временное. Бесконечно страдать или строить жизнь по своему усмотрению и быть счастливым — этот выбор человек делает самостоятельно. Для страданий необходимо лишь убежать от реальной жизни, а для саморазвития и уверенности в себе придется потрудиться, но и результат будет впечатляющий.

Буду рада, если эти рекомендации вам помогут ❤