"Как защитить себя и детей от стрессов и чрезмерных волнений", прямой эфир Попов А.Н.
В жизни есть много ситуаций, вызывающих напряжение и беспокойство. Но, мы можем научиться справляться со стрессами и волнениями, которыми наполняет нас окружающий мир. Для того
этого следует на знание психологии о взаимосвязи эмоций, мыслей и действий человека.
⠀
Защитой от чрезмерной тревоги и уныния является умение оценивать реалистичность своих опасений, проверять их на обоснованность фактами, избавляться от черно-белого стиля мышления и других ошибок в понимании ситуации.
⠀
✏️Мы рассмотрим простые приемы работы с мыслями и убеждениями, которые помогут вам поддерживать позитивное состояние у себя и у детей.
⠀
✏️Вы также узнаете, как с помощью определенных упражнений на дыхание, мышечную релаксацию, переключения внимания, физических упражнений уменьшать стресс в семье и справляться с эмоциональными перегрузками.
⠀
✏️Мы обсудим, какие дела и занятия наиболее полезны для того, чтобы не позволить тревоге и депрессии проникать в психику.
⠀
Кроме того, мы посмотрим, какие приемы общения могут смягчать стрессы и укреплять психическое здоровье взрослых и детей в семье.
Приняв участие в наших программах, вы сможете сделать своё мышление эффективнее!
Звоните по телефонам:
+7(812) 699 03 03 или +7(911) 907 24 99
Пишите на почту:
[email protected]
Заходите на сайты:
ClinicCBT.ru
CBTcoach.ru
и наши странички в соцсетях:
Вконтакте: https://vk.com/cbtclinic
facebook: / cognitivebehavioraltherapyclinic
instagram: / cbtclinic
Помните, счастье зависит от мышления!
