Тренировка плеч: жим гантелей, махи гантелями, жим Арнольда. Упражнения на плечи. Как накачать плечи
Наш телеграм: https://t.me/+NC5lQW5dJ4VkZmIy
Наши ресурсы:
► / realsteel_official
► / prosecrets.life
►Telegram канал: https://t.me/PROsecrets_info
Рады видеть вас на нашем спортивно-мотивационном канале Real Steel
Сегодня вы уведите новое видео в рубрике «Тренировки» YouTube канала Real Steel: Тренировка плеч: жим гантелей, махи гантелями, жим Арнольда. Упражнения на плечи. Как накачать плечи
В сегодняшнем видео YouTube канала Real Steel эффективную тренировку для плеч представляет Андрей Мельников Вице – чемпион мира среди профессионалов. Летом 2018 года Андрей занял третье место на NORDIC PRO. Затем последовало еще одно удачное выступление, второе место на Чемпионате мира по бодибилдингу среди профессионалов. В этом году Андрей Мельников стал IFBB Pro.
В этом видео Упражнения на плечи:
Жим гантелей сидя, протяжка одной гантели, жим Арнольда, махи гантелями в стороны, тяга каната в кроссовере, тяга блока одной рукой стоя, махи гантелями вперед, махи штанги вперед перед собой, тренировка дельт (задняя дельта, передняя дельта, средняя дельта) и др.
Обо всем этом в сегодняшнем видео YouTube канала Real Steel: Тренировка плеч: жим гантелей, махи гантелями, жим Арнольда. Упражнения на плечи. Как накачать плечи
Пишите комментарии, ставьте лайки, подписывайтесь на наш канал.
Мы будем стараться всегда радовать вас интересными видео
#realsteel #тренировкаплеч #упражнениянаплечи #какнакачатьплечи #бодибилдинг #спорт
0:00 Презентация Александром Евсеевым нового видео YouTube канала Real Steel: Тренировка плеч: жим гантелей, махи гантелями, жим Арнольда. Упражнения на плечи. Как накачать плечи
0:43 1-е упражнение: Жим гантелей сидя. 3 подхода 10-12 повторений
1:20 2-е упражнение: Протяжка одной гантели (стоя с упором 2-й рукой). 4 подхода 12-15 повторений. Это упражнение для проработки средней дельты
2:30 3-е упражнение: Жим Арнольда сидя на скамейке. 4 подхода 12-15 повторений
3:23 4-е упражнение: Махи гантелями в стороны (махи с упором в стенку). 4 подхода 12-15 повторений
4:30 5-е упражнение: Тяга каната в кроссовере (упражнение на заднюю дельту). 4 подхода 12-15 повторений
5:27 6-е упражнение: Тяга блока одной рукой стоя. 4 подхода 12-15 повторений
6:24 7-е упражнение: Махи гантелями вперед стоя с упором в скамью. 4 подхода 12-15 повторений
6:58 8-е упражнение: Махи штанги вперед перед собой сидя (упражнение на переднюю дельту). 4 подхода 12-15 повторений
#плечи #дельта #bodybuilding #гантели #ifbb #ifbbpro #бодибилдеры #мотивация #фитнес
По вопросам совместных видео, идей и т.д:
►[email protected]
