Доктор Пол Конти: Как понять и оценить свое психическое здоровье | Гостевая серия Huberman Lab
Это 1-й эпизод специального сериала о психическом здоровье из 4 частей с участием психиатра доктора Пола Конти, доктора медицины, который обучался в Стэнфордской медицинской школе и закончил ординатуру в Гарвардской медицинской школе, прежде чем основать свою клиническую практику Pacific Premiere Group. Доктор Конти определяет психическое здоровье в практических терминах и описывает основополагающие элементы "я", включая структуру и функции бессознательного и сознательного разума, которые порождают все наши мысли, поведение и эмоции. Он также объясняет, как исследовать и устранять первопричины тревоги, низкой уверенности в себе, негативных внутренних нарративов, чрезмерного мышления и как работают наши бессознательные защитные механизмы. Этот эпизод представляет собой основополагающую дорожную карту для оценки вашего самоощущения и психического здоровья. Она предлагает инструменты для изменения негативных эмоций, моделей мышления и поведения — либо путем самоисследования, либо с помощью лицензированного специалиста. В последующих трех эпизодах этой специальной серии рассматриваются дополнительные инструменты для дальнейшего понимания и улучшения вашего психического здоровья.
Оригинал видео на английском - • Dr. Paul Conti: How to Understand & A...
Временные метки:
00:00:00 - Доктор Пол Конти
00:03:46 - Спонсоры: BetterHelp & Waking Up
00:06:55 - Что такое Здоровое Я?
00:10:41 - Агентство и Благодарность; Эмпауэрмент и Смирение
00:16:13 - Параллели Физического и Психического Здоровья
00:20:21 - Структура Я; Бессознательное против Сознательного Разума; "Айсберг"
00:26:15 - Защитные Механизмы; Структура Характера "Гнездо", Чувство Я
00:31:27 - Предрасположенности и Структура Характера
00:36:01 - Спонсор: AG1
00:37:27 - Структура Характера и Состояния Действия; Параллели Физического Здоровья
00:46:20 - Тревожность; Понимание Избыточной Тревожности
00:53:12 - Повышение Уверенности: Зависимость от Состояния и Феноменология; Нарциссизм
00:59:44 - Изменение Убеждений и Внутренних Нарративов
01:06:04 - Индивидуальность и Решение Проблем Психического Здоровья
01:11:21 - Цели Психического Здоровья и Рост
01:17:32 - Функция Я
01:23:00 - Защитные Механизмы: Проекция, Смещение
01:30:14 - Проекция, Смещение, Проективная Идентификация
01:34:50 - Юмор, Сарказм, Цинизм
01:40:41 - Внимание и Значимость; Отрицательный Внутренний Диалог
01:45:02 - Повторяющаяся Компульсия и Защитный Механизм, Травма
01:58:55 - Зеркальная Медитация и Самосознание; Структура и Функция Я, "Шкафы"
02:04:57 - Столпы Разума, Агентство и Благодарность, Счастье
02:13:53 - Генеративный Привод, Агрессивные и Удовольственные Приводы
02:21:33 - Мир, Удовлетворение и Восторг, Генеративный Привод; Усиление
02:24:18 - Генеративный Привод, Усиление и Преодоление
02:33:00 - Переосмысление, Прокрастинация, Выбор
02:42:20 - Агрессивные, Удовольственные и Генеративные Приводы, Зависть
02:49:46 - Зависть, Разрушение, Массовые Стрельбы
02:55:38 - Деморализация, Изоляция, Низкий Агрессивный Привод
03:02:50 - Деморализация, Аффилиативная Защита
03:09:32 - Сильный Агрессивный Драйв, Конкуренция, Переосмысление Генеративного Привода
03:20:02 - Культивирование Генеративного Привода, Духовный Осмотр "Шкафов"
03:26:06 - Современное Психическое Здоровье и Лекарства
03:35:33 - Роль Медицины в Исследовании
03:40:41 - Бесплатная Поддержка, Отзывы на YouTube, Spotify и Apple, Спонсоры, Социальные Сети, Momentous, Нейронные Сети Новостей
