ПСИХОСОМАТИКА кофеиновой зависимости
Кофеиновая зависимость часто отражает внутреннюю потребность в:
Постоянной стимуляции — страх замедлиться, остановиться и «остаться наедине с собой».
Поддержании контроля — желание всё держать под контролем через повышение энергии искусственными способами.
Компенсации внутренней усталости — человек игнорирует реальные сигналы тела о переутомлении и истощении.
Недостатке радости и удовольствия в жизни — кофе становится одним из немногих «быстрых источников» дофаминового удовольствия.
На глубинном уровне кофеиновая зависимость может быть связана с:
страхом потерять активность и успех;
внутренним запретом на отдых и расслабление («отдыхать — значит быть слабым»);
подавленной усталостью от жизни, работы, обязательств;
внутренней тревогой, которую человек глушит постоянной бодростью.
Сигнал тела через кофеиновую зависимость:
Тебе нужно замедлиться, услышать себя, научиться отдыхать без чувства вины, восстанавливать энергию естественными способами.
Осознание внутреннего мотива
Задай себе вопросы:
Чего я на самом деле ищу через кофе? (энергии, радости, уверенности?)
Чего я избегаю без кофе? (усталости, грусти, пустоты?)
Запиши ответы — это даст понимание истинной причины привязанности.
