Как преодолеть шок * Признаки психологического шока
Признаки психологического шока:
«Этого не может быть»,
Отрицание,
Избегание,
Дезориентация,
Спутанное сознание,
Отключённость от тела,
Отключённость от эмоций,
Замороженность двигательная, пассивность,
Повышенная, хаотическая активность и др.
Шоковое состояние обычно проходит через 2-3 дня, но если оно затягивается, это может привести к диссоциации, ПТСР и другим психологическим расстройствам.
Что можно предпринять?
делать дыхательные упражнения
не лежать целый день в оцепенении
восстановите кровообращение в ванне
делайте каридо-упражнения
вернитесь в тело
сохраняйте идентичность!
возвращайтесь в настоящий момент и настоящее время
работайте с чувствами
ищите и давайте поддержку
изучайте информацию дозировано
не сражайтесь в соцсетях
сфокусируйте на решении проблемы
создавайте планы и выполняйте их
Это поможет преодолеть шоковую фазу кризиса и оставаться на связи с реальностью.
📚Книги и курсы Татьяны Дьяченко https://crisis-psyholog.ru/index.php/...
💰Поддержать проект https://crisis-psyholog.ru/index.php/...
🔮 Записаться на консультацию по скайпу http://crisis-psyholog.ru/index.php/s...
🔮 Подписаться на канал https://www.youtube.com/TatianaDyache...
✅ Подписаться на мой новый канал на английском / @crisisasagift7203
🔮 Бесплатная рассылка http://crisis-psyholog.ru
Автор Татьяна Дьяченко, канд. психологических наук
http://crisis-psyholog.ru/index.php/a...
Author Tatiana Dyachenko, PhD in psychology,
systemic life coach
🌿 Мои ГРУППЫ в социальных сетях:
🌿 https://vk.com/tatiana.dyachenko
🌿 / drtatianadyachenko
🌿 / tanya11d
✉ Contacts / личные контакты:
✉ email: [email protected]
✉ skype: astridtatiana (посылайте запрос после согласования по емэйлу)
✉ vkontakte https://vk.com/id12480080
✉ odnoklass niki http://ok.ru/profile/557644488325
✉ facebook / tatiana.dyachenko11
in-person consultation Peoria, Arizona, USA
#татьянадьяченко_психолог #татьянадьяченко
Как преодолеть шок * Признаки психологического шока
