Виктория Дубинская. Внутренний критик. Техники работы.
Когда я думала о темах, которые могли бы быть интересны моим более молодым коллегам или людям, которые интересуются психологией, то первая моя мысль была о технике работы с внутренним критиком.
Это одна из самых мучительных проблем большинства людей - внутренний комментатор, который противным голосом критикует работу или вообще всю жизнь, иногда с утра до вечера. Думаю, что около 90% людей, которые обращаются к психологам, имеют такую сложность в бОльшей или меньшей степени.
Конечно, это невротический паттерн. Когда-то в детстве ребёнок вынужден впитывать все критические комментарии взрослых, от которых зависело его выживание и как зависимого существа, и как имеющую достоинство личность.
Мама, папа, дедушки и бабушки, родственники и учителя оставили в нас след в виде привычного негативного отношения к себе.
Позитивный след тоже есть, но на него мало кто жалуется ;)
И вот человек вырастает, а внутреннее негативное самоотношение остаётся. Это можно изменить!
Если внутренний критик не очень силён, то можно использовать технику внутреннего диалога. О ней я рассказываю в ролике «Внутренний критик»
Виктория Дубинская
Психотерапевт, преподаватель психологии
▶︎ Группа ВКонтакте https://vk.com/povorotvputi
▶︎ ФБ страница Виктории Дубинской / povorotvputi
▶︎ почта для вопросов и предложений [email protected]
