Как не заедать стресс

Опубликовано: 02 Сентябрь 2022
на канале: Николай Уманский. Сила личности

180

Как не заедать стресс или снизить последствия "зажора"?

1 совет:
чаще всего, хочется заесть стресс в состоянии напряжения, поэтому включите мозг, осознайте, что происходит, осознайте, что вы сейчас пытаетесь заесть стресс, остановитесь. Важно, остановиться и переключить свое внимание от еды на 20-30 минут;

2 совет:
будте осознанно избирательны в том, что вы едите, ешьте менее калорийные продукты;

3 совет:

перед тем, как наброситься на еду, подойдите к зеркалу и скажите себе: "Я сейчас буду себя разрушать" и проговорить несколько раз, а потом идите и заедайте свой стресс.

Эффект может не быть сразу, но эффект обязательно будет!

#силаличности #николайуманскийсилаличности #психологияотношений #самопознание #развитиеразума #николайуманскийпсихотерапевт #психологияотношений #развитиеличности
#зрелость #бессознательное #созидательныемысли #страдание #интеллект
#развитиеличности #осознанность #путькосознанности #влияниеродителей

Чтобы узнать о новых выпусках, подписывайтесь на канал - "Сила Личности" Николай Уманский - https://www.youtube.com/channel/UCtAy...

Канал на Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/623b1eaf3d74...

Вконтакте https://vk.com/public211244236

Книга "Как Я докатился До Любви"

Печатная версия доступна по ссылкам:

https://www.ozon.ru/product/nikolay-u...

https://ridero.ru/books/cart/#anchor-...

Электронная книга:
https://www.ozon.ru/product/kak-ya-do...