En este video exploramos uno de los temas más discutidos en el mundo del fitness: el sobreentrenamiento. ¿Realmente existe o es solo un mito? Descubre qué sucede cuando tu cuerpo no tiene suficiente tiempo para recuperarse, y aprende a identificar los síntomas clave que indican que podrías estar sobreentrenándote, como fatiga extrema, bajo rendimiento, insomnio y cambios en el estado de ánimo.
Además, te damos algunos consejos sobre cómo evitar el sobreentrenamiento, incluyendo la importancia del descanso, la nutrición adecuada y cómo estructurar tu rutina de ejercicio de manera más efectiva para evitar lesiones y mantener un progreso constante.
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